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澳彩吸蜜鹦鹉说话能力强吗-周杰伦新MV女主是「微胖女神」?误解体重体型,让90%人都显胖显壮啊

2020-01-09 13:49:57 作者:匿名 热度:4616

澳彩吸蜜鹦鹉说话能力强吗-周杰伦新MV女主是「微胖女神」?误解体重体型,让90%人都显胖显壮啊

澳彩吸蜜鹦鹉说话能力强吗,周杰伦的新歌mv大家看了吗?女主角三吉彩花引起超多人热议!

但大家可能不知道的部分是,她外号叫「微胖女神」。

而且不止一家这么说

没错,虽然她的身材是下面这样的,但是她外号叫「微胖女神」:

请给我这样的微胖身材吧!

此处应有一个摔杯的表情——现在的人对微胖是有什么误解啊!

无独有偶,小景前段时间表示她受到了巨大的打击。本来她一直以「男生喜欢微胖型」为信念,心安理得地吃吃喝喝。

公平点说,左边的妹子四肢是要圆一点

但她最近发现,男性对所谓的微胖真的有很大误解啊!

以男明星为例,井柏然就说过他认为女生微胖的标准是,160cm/90斤,165cm/100斤:

井柏然算求生欲强的,在说公斤数之前起码还问了一下相应的身高。

而杨洋甚至更狠,他的标准里,165cm身高的女生一旦超过100斤就是胖。

注意,不是「微胖」是「胖」,真实贯彻了「好女不过百」标准。

不愧是霸道总裁杨

不光是男明星,女明星对自己的体重也苛刻到常人难以想象的程度。

前有佟丽娅最胖时85斤:

演艺圈这碗饭,真不是普通人能吃的啊!

后有张天爱身高165cm,体重46.9kg,然后居然上节目说要减肥:

感觉张天爱凭这波吸了不少粉

即使不谈以上镜为职业的明星,很多女生对自己的体重都非常耿耿于怀:

为什么我比她重3公斤?我是不是要通过减肥,达到「不过百」,才是好的身材?我太胖了!

但其实,「体重」和「体型」的关系并没有很多人想象得那么密切!影响我们真实体重和视觉体重的,究竟是哪些因素?显瘦的要诀是什么?今天就来聊聊看。

01

体重与骨架

当我们讨论体重时,一个常被提起的概念是「大骨架/小骨架」。

直观来讲,大骨架外观上往往更宽更壮。

一般来说,高个往往比矮个骨架更大,北方人往往比南方人骨架略大,男生往往又比女生骨架略大。

章子怡的肩膀也不比冰冰窄多少哦,所以也特别有气场。

但,如何判断我们是大骨架还是小骨架呢?

正如我们所说,大骨架给人的感觉是更宽更壮,而「肩宽」的人往往让人觉得骨架更大,也会相对显高。

忽略身高,只看上半身,可能很难想象高圆圆没有ab高。

相对的,小骨架的人则往往自肩膀处就比别人更窄,整体细长条,给人小小只、柔弱的感觉。

佟丽娅就是典型的小骨架,即使身高并不低,合影时她也往往给人小小只的感觉

然而,拿150cm和170cm的女生对比骨架,显然是不公平的。

由于身高差异,她们的骨架几乎必然一大一小——要客观地衡量自己的骨架大小,最好跟同身高的人对比。

以下面两张伴娘合照为例,身高差不多时,肩宽的显得骨架更大:

左边的左一肩窄,显得骨架小。右边同一人不同领口,左二显得肩窄,骨架也显小。

也有人提到,胯宽也会影响视觉上骨架的大小。但简妮我认为,相对于肩宽,胯宽的影响要小很多——

亚洲女性多为梨形身材,下半身普遍囤积脂肪更多,而下半身宽肉,更多会被看作胖而非壮。

左图:最左胯宽,但不如最右肩宽显骨架大。右图:左边腿偏粗,但给人感觉更接近胖,而非壮。

并且,胯宽也会显得腰更细,整体形成女性化s曲线——给人感觉更像是纤细又丰腴,而非又宽又壮。

排成一排后,这几位正面腰宽差不多,但由于肩胯宽度差别,最左就显得腰粗甚至没腰。

对于骨架大小的判断,一个很重要但经常被忽略的因素,是胸廓的大小。

简单来说,胸廓是指下面这圈的骨骼:

躯干部分的骨架,主要就是肩、胯和胸廓,下面是比较粗略的分析

当胸廓较大时,骨架也会显得比较大,这里又粗略分两种情况:扁身和圆身(当然这是粗略分类,不精确)。

所谓扁身,即整个胸廓形状较扁(想象一张纸),正面较宽,但侧面较薄。

何穗不是严格意义上大骨架,肩宽但胸廓不算大,但她侧面很薄

这类人由于正面骨架较宽,正面往往给人骨架大、壮的感觉。

但也正因为这类人的肩和胸廓撑起了宽度,到腰才有一个明显的收窄,相比更容易显得腰细。

就简妮我观察,时尚圈更偏好扁身:正面肩宽有宽度有气势,但侧面较薄,不会过壮,所谓「衣架身材」,能更好适应不同设计衣服。

所谓纸片人,基本就是要侧面够薄,圆身的人很难达到这种效果。何穗肩宽但胸廓不大。

圆身则恰恰相反:胸廓整体较圆,正面不宽,显得比较娇小,但侧面略厚。

整体容易显得肉嘟嘟的,正面曲线感相对不明显,往往与可爱、甜美、柔和、女性化等风格对应。

公认的圆身例子,玛丽莲·梦露可算一个:她的身材非常女性化,肩膀较窄,腰细胸大,很有温香软玉、柔若无骨的感觉。

现代人畏肉如虎,但大多数男生可能更喜欢这种温香软玉的(一定的脂肪率是生育能力的保证)

注意,她的曲线感主要是由腰胯过渡凸显,只看上半身时,由于肩较窄,肩-胸廓-腰之间并没有明显收窄,给人感觉较圆。

切掉胯部之后,她上身腰细并不明显,因为肩膀窄

看上图,她侧面也较厚较圆:圆身的人无论怎么努力,也很难瘦出扁身人那种薄薄一片的感觉,风格上更接近柔和女性化,而非气场犀利。

当然也有比较悲惨的情况,就是正面比别人宽,侧面也比别人厚——这类人要非常努力,才能看起来不像熊……

这件还好收腰,我找到另一张没收腰纯宽松的更惨,实在没忍心放

当然,也别急着把自己的体重重,全甩锅于骨架大——很多情况下,你只是「伪骨架大」。

以蒋欣为例,大家都觉得她骨架大,是因为她肩很宽。

但看合照,她肩膀并不比同身高的女星显著宽。之所以显宽,主要是因为她头太小,比例上显肩宽:

其实她主要是胳膊粗,单论肩没有多宽

类似情况的是关晓彤,她常被网友抨击为太壮、肩太宽。

但,仔细对比合照,她肩膀也并没有宽到无可救药,主要依然是头太小,比例显肩宽。

杨幂算中号骨架,其实她肩宽跟杨幂没差多少

她还有额外问题:脖子太粗壮不纤细,也会在视觉上显壮显骨架大。

这类人更适合披下头发,让脖子视觉上显细,同时也可缓解宽肩,达到更舒服、女性化的效果。

右边披散头发后,脖子显细了,肩膀也显窄了

除了头发,长耳环也可代替头发,修饰斜方肌和脖子:

耳环吸引注意力之后,就较难注意到脖子粗的问题

另一个例子是张雨绮。

作为山东女星,她也常被认为是骨架大的代表。但,仅就肩宽来说,她也只是单看肩膀较宽,合影时肩膀并不显著宽。

其实章子怡才是真实肩宽,看合照,她肩宽超过张雨绮这山东大妞

之所以显肩宽,除头小外,另一个原因是她脖子较短粗,斜方肌也较发达。

头到肩膀这一块显得很逼仄,短脖也会显肩宽、显壮,需要深v调整比例。

跟关晓彤一样,她也常用头发或长耳环修饰脖子。

胸廓的侧面厚度也类似。

必须承认,每个人的胸廓形状是不一样的,看下面这张侧身伴娘图,应该可以很清晰地感觉到:

其实刨去胸的影响,每个人的侧面厚度依然很不一样

但除了先天骨骼差异,侧面厚的「非骨骼因素」也很多:

首先,胸大的人,侧面很难薄。

为了避免显胖,一定要露出相对窄和瘦的部分,如肩膀和腰——既要有厚也要有薄,整体才不会厚壮显胖。

左边好歹还修身,这种身材穿宽松t可以一秒变孕妇

除此之外,含胸驼背也会让我们的背部显圆,从而显得侧面很厚。

杨幂和刘诗诗就是很好的对比:

其实杨幂真的蛮瘦的,而且还有胸

如果你恰好是我说的这种类型,比起减肥,你其实更需要纠正体态、锻炼背部和颈部肌肉,多做拉伸——

让背部变得更薄,削薄侧面厚度后,即使体重没下降,整体也会显得瘦很多:

同一场合,只是姿态不同,体重感觉就差很多

02

骨骼粗细

除骨架外,骨骼粗细也会影响我们的真实体重和视觉体重——很多人会把这两者混为一谈,这里我们分开讨论。

骨架和骨骼有什么区别?如果说骨骼是单块积木,那么骨架就是由积木堆起的架子。积木本身可大可小可粗可细,但跟堆起的架子大小没有绝对关系。

一般来说,粗骨骼会给人感觉更壮更稳,而细骨骼则会给人感觉更纤细柔弱。就当下中国审美和上镜需求来说,后者无疑更占便宜:

以国人当下的审美,乔欣这种更偏细长条+纤细的骨骼肯定是更受欢迎的

以上面的杨紫合影为例,她骨骼几乎是欢乐颂五美中最粗的(普通人vs明星的常见情况)。

具体的判断方法,我们可以从手腕(皮肉影响大),脚腕(皮肉有一定影响)和膝盖骨(较直观不绝对)来粗略判断。

手腕遮住了,杨紫脚踝还挺细,但膝盖骨明显比乔欣粗

当然,我们现在讲审美多元化,简妮我不是说细骨骼一定比粗骨骼更好。

细骨骼是林黛玉式的,如果你要柔和、甜美、纤细、精致,那么细骨骼是良好助力:

甜美风格下,左边骨架肯定更适合,右边显得糙了

但若你偏好健美有力,粗骨骼其实可以提供助力:

雎晓雯式细骨骼是精灵式轻盈的,右边的才有力量感和女王感

从藏肉的角度,粗骨骼也是更占便宜的——

骨骼粗使得骨骼形状更易显露,说白了就是更易有「骨感」。

很难说关晓彤比钟楚曦更胖,但锁骨明显更细,所以她锁骨突出程度远低于钟楚曦。

粗骨骼更适合通过显露骨感来显瘦,最忌包裹起来只剩大形状:

左边不仔细看还觉得胖,右边一看手臂线条就知道是健美型

而细骨骼的人,只要稍微有肉,骨骼感就会被皮肉淹没,很难拥有鲜明的骨感美,比如上面的关晓彤。

但她们的优点是,即使很瘦,也不会显得瘦骨嶙峋:

皮肤白也很重要,高瘦白秀幼里面的幼一定程度跟细骨骼有关。

细骨骼更适合包裹形状,但不露出具体部位来显瘦。

反正就是跟前一种反着来就对了

周冬雨和马思纯的合照,马思纯明显骨架更大、骨骼更粗,但很难说她就不美,只是她很难拥有周冬雨纤细轻灵的美感。

左边是原图,右边是ps,硬把马思纯腿p细,但未必人人都要精灵轻盈啊

当然,虽然说每种搭配都各有其好或不好,但如果你摊上骨架大+骨骼粗+身高矮三项,境地就往往很尴尬:

要气场身高不够,要可爱骨骼太粗。

自己跟自己比,尚可以通过遮盖骨骼感,用衣着调整视觉上骨架宽度,来博相对好看:

这种身材一定要露出相对瘦的部分+收紧相对细的部分,不然就是长方体,还是矮的那种

但一旦站在比自己高+骨架头脸比自己小+骨骼比自己细的人旁边,就是大写的悲剧:

为沈月鞠一把同情泪。

所以说啊,不仅要自己变美,选对合照的人也很重要

03

体脂、水肿与皮肉

根据统计数据,中国女性骨骼总重量占体重的10.4%——如果你死减都比你朋友要重,未必不是骨架原因,没必要死磕。

虽然骨架和骨骼对视觉体重影响很大,但始终来自天生,我们还是最好着重在更能改变的方面——首先是体脂。

健身或减肥入门的人,可能都已经不会把体重作为衡量身材的重要标准:对于视觉体重来说,体积比真正的体重要重要得多。

右边比中间重了,但体积减少了,也更紧致了。

原因也不难理解,同等重量下,脂肪的体积是肌肉的3倍。

我已经把这张图设为电脑桌面了

很多人虽然体重不重,但体脂率相当高,体积大自然显得胖:

杨钰莹的官方体重是44kg,这张仔细看也不是很多肉,但就给人松松泡泡的感觉。

也因此近几年的减肥风潮,越来越从「不吃」或「少吃」转为「多运动」——

因为不吃或少吃很难只消耗脂肪,而运动要有针对性得多:

张天爱上减肥节目,除了少吃,运动也是重要一环

运动不仅能让脂肪变少,更能让肌肉线条明显——这点对于显瘦显健康至关重要。

很多妹子在逃离体重迷思后,会转投围度怀抱:大腿围、小腿围等等一路pk。

但根据上文的内容,骨架和骨骼对围度的影响也很大,同等围度,胖瘦视觉效果可能完全不同。

梦露和佟丽娅围度数据差不太多,但反而是胯宽的梦露更显腰细

如果你不是特别林黛玉型,其实不妨把目标设定成「有一定的肌肉线条」。

即使手臂绝对值不细,有线条的四肢也会显得匀称、健康、有活力:

作为资深肉松党,范冰冰手臂有线条之后,真的好看贼多

当然,要有线条感,不仅要练,拍照时也一定要有心机。

叉腰这个动作不仅可以避免夹出大臂肥肉,更可以增加线条感,让手臂看起来更美。

同一场合下,不同姿势,手臂线条感觉差好多!

除了肌肉脂肪比例,另一影响视觉效果的重要因素是水肿程度:

有些人体质上就是比另一些人更容易水肿,高盐饮食习惯也容易加重水肿,人老了也会更容易水肿——

大小s好像都很容易水肿,可能是家族遗传体质

如何减轻水肿程度?

节食往往会使新陈代谢率降低,不运动又会进一步拖累代谢,这就是为什么古早「绝食减肥」往往只会减出水肿脸,外观效果并不好。

避免水肿的第一步当然是注意饮食,对此,youtube博主shuaisoserious给了很好的建议:首先,不是要完全不吃盐不喝水,而是要维持稳定的摄入。

有些人突然不吃盐后,反而会水肿,就是因为摄入太不稳定

不仅如此,不同于很多人的直觉,想要不水肿,也需要喝足够水(成人一天推荐水摄入量是1500-1700ml):

喝太少时,身体会进入储水模式,反而会加倍水肿——当然也别喝太多!

如果你很不巧吃了高盐食物,可以在饭后加点有氧运动,排出多余水分:

健身餐不仅少油,而且往往很少调味料,一个是避免吃更多,一个也是减少水肿。

除此之外,出汗是对抗水肿的重要思路,泡热水澡、桑拿、运动都是短期救急的常见方案。

但比起泡热水澡和桑拿,运动还有额外紧致皮肤的作用,也会视觉上显瘦。

就健康人群而言,最好的减肥方式是有氧(减脂)+无氧(增肌,减少肥胖产生的炎症),心率在120-150之间,每次建议在30min以上,一周三次。

04

比体重更重要的是

看到这,相信你也认同,体重其实并不能很好地反映我们的体型和身材外观!骨架、骨骼、肌肉量、脂肪量、水肿度、皮肉紧致程度,都有很大影响——

简单地归因于「我体重太重」,盲目减重,其实未必能让我们身材显得更棒!

如果你恰好在每一项都摊到不利选项,也不用太伤心,最后这个例子可为你提供新思路:

看《gossip girl》的时候,简妮我一直觉得,serena是粗壮骨骼大骨架,整体较高。而blair则是小骨架细骨骼,纤细的复古精致美人。

看脸的确如此

但在找这期资料时,简妮我通过合照发现:

在身高差达9cm的情况下,这俩的肩膀居然是差不多宽的,不过blair胸廓更宽些,更显壮。

高身高+小骨架,流下了羡慕的泪水!

不仅如此,看膝盖、脚腕和胳膊、手腕,blair骨骼应该也更粗:

怪不得说blake lively身材绝佳,又高骨骼又细,在西方应该算很难得了

这充分说明:

第一,我们对身材的判断,其实也会参考脸的风格(知乎er:都说世界的本质主要看脸啦)。

相关的写过看脸显高一期,有兴趣可以回顾。

反正就是有陈冠希头的那边身材比较好(并不)

第二,一定要选对合适的照相对象,如果哪哪都吃瘪的话——啊!还是让我们独自美丽吧!

老娘还是一个人呆着比较美丽

结论:我显胖都是你衬的,接好这个锅,才是好姐妹哦

,下期见咯~

参考资料:

[1]井柏然.你好明星.2019

[2]杨洋.新浪娱乐.2018

[3]佟丽娅.btv文艺采访.2018

[4]陈如松,王兆兰,欧阳炳炎,孙尔玉,刘赫臣,李茂河.中国成年人骨骼重量参考值.1995

[5]shuaisoserious.【健身提升颜值?】7年健身我的脸型变化! 如何改善面部轮廓(无手术).2019

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(除手绘图外,文中图片均来源于网络)

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